jak cwiczyc

łapa w nadgarstku hmmm tam praktycznie nie ma mięśni ale powiem Ci tak , mi urosła o pare mm juz taże jak będziesz ćwiczyć to ci będzie rusł nadgarstek , sam bym chciał mieć grubszy bo juz miałem 2 złamania w nim i stwierdzam że jest jakiś podatny na złamania.... A co do tego psycho cośtam to niewiem o co ci chodzi , wiem tyle że ja już byłem [...]

magiz ja jak jestem na diecie to niejem nidy zupy a teraz zrobilem sobie miesiac olewki i nie chodze na silka anie nei ma diety i wp*****lam to an co mam ochte ale za tydzien wracam an silek i biore sie ostro za siebie musze toche tluszczu zrzucic a potem mase, a Wy cwiczycie w wakacje?, a teraz jade w sobote z kumplami do mielna na 6 dni i tez [...]

No norma ze mamay, tylko na co ty chcesz trenowac? na mase czy żeźbe?jakie chcesz partie miesni trenowac jak to wszystko poznam to ci pomoge! Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

ale jak ja nie jestem juz poczatkujacy bo cwicze juz moze ponad pol roku i juz troszke mi sylwetka sie uksztaltowala bo na poczatku 40 KG ledwo co podnosilem a teraz 60 KG bez duzego wysilku podnosze to juz chyba nie msuze cwiczyc ACT. Mam jeszcze jedno pytanie... Od jakiegos czasu przyjmuje bialko i czy moge w tym wieku przyjmowac kreatyne?? o i [...]

Pamiętam na początku wakacji sobie kupiłem, ale wtedy cała kasa poszła na marne bo nie ćwiczyłem a myślałem że tak też coś da. Jak zacząłem ćwiczyc kupiłem znowu top mass. Tym razem przez troche ponad 3 tygodnie przyszło mi ok. 5 kg Nie usuwajta tego posta :)

Jak poznac ze ma se zastuj? Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

Jak rozpoznac ze ma sie zastuj? Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

[...] zza głowy to za każdym razem przeskakuje mi coś w prawym barku. Jest może ktoś kto miał podobny problem??? Cwiczyć dalej czy dać sobie spokój(boje sie o kontuzje) Jest jakieś ćwiczenie dobre na bary ale wykonywane w jakiś inny sposób(oprócz podnoszenia hantli do boku stojąc)???? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 -nie bądź cienias [...]

Uzupełniajcie profile bo nie wiem z jak dobrym koksem gadam:-p Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

a trenowalem sam. Sam sobie ukladalem plan treningowy staralem sie cwiczyc na sylwetke. Schodzilem na silke co 2 dzien i walkowalem to samo tzn klata biceps triceps itd, ale juz wiem ze zle robilem prawd? wiec prosze jak mozecie to pomuszcie mi z tym planem treningowym. dzieki.

Czy mięśnie brzucha potrzebują długiego odpoczynku(tak np. jak klata) czy też mogę ćwiczyć je co 2 dzień???? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 -nie bądź cienias i wejdź

[...] 2002 mając 16 lat u kumpli na amatorskiej siłce na początku było marnie 45kg x2 na klate teraz po 10miesiącach ćw.i prawie 2 miesięcznej przerwie biore 86kg .Bicol(34) klata(98) waga(71kg) wzrost(175cm) i zastanawiam się z kumplami nad jakimiś odżywkami i dobrą dietką może ktoś pomoże........??? >>KoLeSiE Z MeChTaLu Są JaK Z MeTaLu <<

powiedzcie mi co powinienm jesc jak zaczolem stosowac HMB w plynie...?i czy od HMB sie dostaje rozwolnienia lub biegunki...? Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

kurde =/ a mi dzisiaj na silowni 60kg by na glowe spadlo =/ (zle odswawilem na stojak =/ - ale mialem fart i sie zatrzymalo uffff... nieciekawie bym wygladal ;o ej co jest? :o ja biore na serie tez okolo 55/60 a wyciskam cos ponad 70kg (bo dzisiaj 70 poszlo leciutko ;D) btw to jednak jade tym cyklicznym planem michaila a poczatek roku taki sobie [...]

do tych nowych. ten co niemial efektow podaj plan jakim cwiczysz. do tego co zaczyna na poczatek act a pozniej dzielony na mase. suple na to przyjdzie cczas ale najpierw jako taka dietka bo bez niej daleko niezajedziesz. hehe bol w rece juz prawie minal, moze to zasluga masci niewiem a moze tego ze mi kumpel chcial reke wykrecic i cos wskoczylo [...]

[...] (wolne od szkoły - nic nie zadane, ale tylko pewnie w ten tydzień, od poniedziałku zapierdziel!). Strong: znasz moje zdanie o twoim treningu. Kivu: masz problemy...heh ja jakoś godzę szkołę i treningi (3 razy w tygodniu), do tego dietka, ech same problemy RICKY: chcesz ćwiczyć, po to by panienki się za Tobą oglądały? To masz ciekawe [...]

Wlasnie sobie zdalem sprawe ze mam rece jak Popaj, bo przy moim 36 w bicepsie mam w prawym przedraminiu 33cm, a w lewym 32,5cm, zawsze sobie zdawalem z tego sprawe ze mam grube przedrmiona, choc nigdy ich nie trenowalem. Mozecie odniesc wrazenie ze to moze nie proporcjonalnie wygladac, ale zapewniam was ze to wyglada dobrze, a co mnie jeszcze [...]

nikon chcesz fajnie wygladac o to Ci chodzi ? klata powinna miec 72 godziny odpoczynku. A Jak chcesz fajnie wygladac to Ja Ci radze cwiczyc 1-2x w tygodniu, mniejszymi ciezarami, wiecej serii. Rozumiesz ? ? :)

[...] jest prawda zaczołem cwiczyc zeby spalić tłuszcz . W ciągu 2 miesięcy treningu :P:P pojawiły sie efekty nawet niezłe niepamietam ile to było . Potem duża przerwa niewiem jak długa :PP . Teraz rocznikiem mam 15 lat ale według daty urodzin brakuje mi 4 miesiąće :P No ponad rok temu brałem 55 na klatke . Potem miesiąc treningu 5 kg więćej czyli [...]

you czy jesli mam 65 kg obciazenia to niemoge tym ciezarem cwiczyc na sile,a jesli tak to jak ??